在家庭教育中，如何激发孩子的潜能，实现孩子的自我教育，使他们成为更好的自己，对孩子至关重要。作为家长，如何帮助孩子形成自我教育的能力呢？
中国科学院心理研究所儿童心理专家张梅玲教授提出了自己的建议，从自我认识与自我管理两个层面出发，希望家长可以以此为引，帮助孩子实现自我教育。
阅读本文，你将收获以下内容：
※ 三个层次教会孩子认识自我
※ 自我管理的三个要点与两大关键时期
法国著名教育家卢梭说，有三种教育方法会给孩子带来不良影响，它们分别是：讲道理、发脾气、刻意感动。讲道理是中国父母最推崇的教育方式，却往往收效甚微。其实，教育的最高境界是让孩子学会自我教育。
教育家叶圣陶先生主张，教是为了不教；苏霍姆林斯基说，只有能够激发学生去进行自我教育的教育，才是真正的教育……
可见，自我教育在人的成长中有着极为重要的意义。
自我教育是社会发展的需要，一个独立思考的人，有创新能力的人，也就是具有自我教育能力的人才能够满足社会需求的发展，推动社会的进步。
同时，学校教育的发展也需要学生具有自我教育能力，学校是根据社会发展需要进行教育改革。
家庭作为孩子的第一所学校，家长作为孩子的终生老师，必须融入自我教育。
既然自我教育对于孩子个人的成长具有非常重要的意义，家长作为孩子成长中的引路人，如何做才能帮助孩子实现自我教育呢？
首先，自我教育包含两大基础，一是自我认识，二是自我管理并抓住两个成长关键期，从这两方面入手，有助于加强孩子的自我教育能力的提升。
01
自我认识的三个层次
自我认识是自我意识的认知成分，是人对自己及其外界关系的认识，如果没有清晰地自我认识，那么，自我教育也是无效的。具体来说，自我认识包含三个层次。
层次一：四个思考
第一个层次是宏观的层次，包括四个思考即我是谁、我想做什么、我该怎么做、我做得怎么样。这四个思考可以说贯穿人的一生。
其中思考我是谁，就是明白自己的角色。
我们每个人的角色是不一样的，因为我们每个人是多角色的。
比如说现在我的角色是老师，我就要认真分享；回到家里面对我的女儿我就是妈妈的角色了。
自我管理非常重要的一点是人要处在一个平衡状态，你是什么角色，你的行为一定要像这个角色。当你的角色跟行为一致平衡时，这说明你的心理是健康的。
层次二：我擅长什么？
当认识到自己喜欢什么、擅长什么时，做起事来才会轻松愉悦。
1983年哈佛大学教授加德纳通过对脑科学的研究，发现智力的基本性质是多元的，不是一种能力而是一组能力。
人的智力至少可以划分为语言智力、音乐智力、逻辑数学智力、空间智力、身体运动智力、内省智力、人际关系智力和自然智力等八种智力范畴，这就是“多元智力理论”。
该理论就为因材施教和做起所爱，做起所长提供了理论基础。
每个人都有自己的优势智慧和弱势智慧，作为家长就要做到扬其长促其短。
这和成年人的扬长避短不同，因为孩子7岁以前，大脑的可塑性比较强，三年级以后，孩子在哪方面比较欠缺就会逐渐暴露出来，初二以后，孩子擅长什么就能够看出来。
对此，有如下5个建议：
1）要知道认识有差异性的，每个人的优势智慧和弱势智慧是不一样的，其呈现时间也不尽相同，这就是别人口中常说的大器晚成。除此以外，每个人相同的优势智慧的水平也是不一样的。
2）父母要为孩子搭建五彩缤纷的“舞台”，让孩子能在“舞台”上充分展示自我、认识自我。
3）要提供具体的帮助，促使孩子的弱势智慧在原有的水平上有所提高。
4）倾听孩子的心声，尊重孩子的兴趣，多给孩子一点自我创造、自我设计的空间。
5）要鼓励孩子向他人学习，吸取别人的智慧来丰富、完善自己的智慧。
层次三：确立学习目标，明确学习规划
这一层级比较具体，家长面对每一阶段的孩子都需要帮助其明确学习目标，接下来就需要将目标分解成年目标、学期目标、月目标、周目标和每日目标。
要让孩子知道，不能做语言上的巨人，行动上的矮子；既然有了目标，就应该去执行，去贯彻实施，明确学习规划。
02
自我管理的三大要点
当明确了自己想要什么，对自我有了清晰地认识，就需要自我管理。自我管理管理什么，包含以下三个方面：
目标管理
实现目标管理很重要的是要有元认知水平。
儿童心理学家弗拉威尔提出了元认知，简单理解就是个人对自己学习的认知，或者说是反思。
那么家长应该怎么培养孩子的元认知水平？从小让孩子学会想一想很重要，想一想是反思的基础。
比如家长带孩子到颐和园玩，家长可能会问：今天玩得开不开心？孩子回答说开心，对话往往就这样结束了。
其实，这是教育不完整的体现，也使得教育的很多功能丧失。
如果是智慧的家长，则会继续追问：你为什么开心？什么地方最开心？这样来引导孩子回想整个过程。
学习也是一样的道理。一天的学习过后，让孩子想一想今天学得好不好，题目完成得好不好……这样的反思对教育的作用十分显著，在多元智慧中被称为反思智慧。
因此，不管是玩过什么东西、看过什么内容，都建议家长可以和孩子说一句“想一想”。
时间管理
莱辛说：“如果上帝一手拿着真理，一手拿着寻找真理的能力，任凭选择一个的话，我宁要选择寻找真理的能力。”
家长给孩子最好的礼物是教他学会学习，比如学会合理安排和分配时间的能力。
我们常常会觉得小孩子没有“时间概念”，其实小朋友是真的意识不到，他们的“时间感”和成年人是不一样的。
孩子的眼里只有“现在”，感觉不到时间的流逝，所以小孩子往往会毫无意义地打发时间，在成年人眼里是浪费时间，可是小孩子却乐此不疲。
因此，教会孩子时间管理就要帮助孩子建立正确的时间概念。
1 从钟表开始，认识时间
在教孩子们认识时间之前，要先教孩子们认识“时钟”。为了让自己更好地管理时间，不妨在每个房间都放置一个时钟。这样一来，孩子就更容易理解时刻的概念。
相较于直观的电子时钟，时针分针的钟表通过长短针的位置变化，能让孩子更容易感受到时间。
2 让孩子意识到，管理时间是自己的事
要想让孩子学会自我管理时间，就要让孩子自己去思考：为什么要守时？在这件事情上，可以让孩子“碰碰壁”。
比如很多家庭都会因为早上叫小朋友起床而犯难，孩子总是拖拖拉拉，反倒是是家长在一边干着急。事实上，让孩子按时起床、准时到校并不是爸爸妈妈的责任，而是孩子自己的事。
如果孩子总是拖拉，不如“放任”他迟到一两次，自己承担后果。只要让孩子意识到守时是“自己的事情”，那么就会自发地行动起来。
3 除了珍惜自己的时间，还要懂得珍惜别人的时间
要耐心地教导孩子，不仅要珍惜自己的时间，还要珍惜父母的时间。只要让孩子明白珍惜他人时间的重要性，孩子就会自发地守时守信了。
4 建立“时间”与“行动”的关联：It’s time to…
“现在是学习的时间哦。”“现在是老师讲话的时间。”“现在是可以好好休息一下的时间。”父母在告诉孩子该做什么事儿的时候，要把具体的目标明确告知孩子。
时间是看不见的，如果我们无法做到有意识地划分时间，时间就会在不知不觉间溜走。
我们应该时刻提醒自己“现在是做什么事的时间”，借此养成划分时间的习惯。
父母可以帮孩子，把孩子一天的行动通过一个圆形图表表现出来，这样一来，孩子就能清楚地知道自己一天到底是怎么过的了。
5 学会计算时间，带孩子找到时间都去哪儿了？
父母可以让孩子估算一下，自己做的事儿，大概会花费多少时间。
比如，我们经常感觉早晨时间不够用，其实就可以带孩子把早上要做的事情列出来，一件一件的计时，看看早上出门前的准备时间究竟需要多长，哪些事情最费时间？
6 带孩子列清单，分清“想做”和“该做”的事
要想高效地利用时间，必须分清楚，什么事是“必须做的”，什么事是“想要做的”。
父母要引导孩子思考一下，什么是“必须做的”，什么是“想要做的”，然后让孩子把这两项分别列出来。
列出清单之后，父母可以问问孩子，在所有“想做的事”和“该做的事”中，哪些事是无论如何必须要做的，然后把这些事标记出来。
试着和孩子一起按照优先级排序。
情绪管理
情绪在孩子成长中的重要性根本无需强调，大量研究证明情绪健康和情绪管理能力，在一个人的生活和发展中，占据着甚至比智商还重要的地位。
在美国，社交与情绪已经被纳入教学,被称为 social emotional learning (SEL），设计成课程，被越来越多的学校采用。
当孩子有负面情绪，发脾气时，其实是人类一种正常的情感宣泄。
情绪的产生，是一种本能反应，不受理智控制，情绪本身是客观存在的，没有对错之分。
美国著名心理学家埃利斯提出的情绪管理的ABC理论指出了我们出现不同情绪的缘由。
A（activating events）代表诱发事件
B（belief）代表个体对这一事件的看法、解释及评价－信念
C（consequence）代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果
ABC理论的简单解释是这样的：
我们通常人都会认为，一个诱发事件（A）是引起一个人的情绪反应或行为结果（C）的主要原因，但埃利斯的研究发现，其实并不是这样，真正引发一个人产生不良的情绪或行为，是我们对这个事件的看法（B），也就是我们如何去解释这件事情引起了我们的后续反应（C）。
详见下图：
为此，家长要知道，管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。
我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。
需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。
我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。
能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。
其次，要告诉孩子如何以合适的方法发泄和控制情绪。
比如以下几种方法：
宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)；
倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画；镇静法：数数、深呼吸；
转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。
还有一些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。
然后，当孩子冷静一些之后，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。
有一个有趣的现象，就是，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。
但是对于积极情绪，则尽量少分析，多去感受，把它作为一个整体去感受。
另外，家长也不要把自己的负面情绪经常带到家里，因为情绪也会有迁移，否则会影响孩子的情绪。
要知道，你的笑对孩子很重要。
03
抓住两个年龄关键期
孩子从诞生至18岁，要经历两个令家长“头疼”的阶段。在培养孩子自我管理能力的过程中，家长应该抓住这两个年龄关键期。
第一个阶段是两岁半到三岁左右，这是人生的第一独立期。孩子会出现一个行为——因为他学会了说话、学会了走路，什么事情都想要自己做；但是由于缺乏生活经验等因素，什么事情都做不好。
这个时期，当孩子做不好事情时，家长应对其行为的态度非常重要，会影响孩子长大后的独立性。因为这个年纪的孩子，在“想做”与“做得好”之间存在不平衡，而“想做”这一意识对孩子的成长至关重要。
比方说，之前孩子吃饭都是由父母喂的，在这个时期，他要求自己吃。但是自己吃饭的结果是现场“七零八落”。
如果家长因为孩子做得不好就不让他们尝试，这会让孩子心中产生一定的挫败感。因此，不要替代，要鼓励和引导。
家长可以先鼓励孩子“长大了”。“长大了”这个词是家长要常说的内容，但在这三个字之后，家长要明确告诉孩子应该做什么。比方说“你长大了，要上幼儿园了”；“你长大了，要上小学了”……
接着，让孩子意识到自己吃饭这件事他没做好，接着耐心地指出问题，教他们更好地完成自己吃饭的任务。
生活中的任何事情都要经历学习的过程。比如穿衣服，如果小孩子在扣扣子的时候把第一粒扣子扣在了第三粒扣子的位置，这其实涉及到数学的长短概念、数的顺序以及对应的关系问题。
虽然孩子可能还不会表达，但父母可以引导说“这是一边长了，一边短了”，让孩子感受长短关系；“这是第一粒扣子，这是第三粒扣子”，让孩子在数扣子中理解数的顺序；“第一粒扣子要扣在第一个扣子上，第三粒扣子要扣在第三粒扣子上”，渗透了一一对应的数学关系。这样的交流看似是小事，但感性的渗透积累到一定地步，就为理性打了基础。
第二个阶段是少男少女的青春期，男生大概在十二三岁左右，女孩子大概在十一二岁左右。在这个时期，孩子生理上的第二性成熟了，但是心理上还没有成熟。我们的爱应该是由耐心和细心构成的。家长接触这个时期的孩子时应该非常耐心，面对非原则性问题要多迁就孩子，面对原则性问题则要耐心引导。
培养孩子的自我管理能力，除了抓住关键时期、耐心引导，更重要的是家长的生活应该同样有条理。如果家长本身是一个优秀的自我管理者，家里陈设井井有条，生活井然有序，那么就会在无形之中影响孩子，让他们养成自我管理的能力。
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