集团班主任“积极心理建设”主题研修活动
随着时代的发展，作为班级的领导者和管理者，班主任面临着教育对象主体化、教育任务多元化、教育内容多样化、管理形式复杂化的教育现状。为提高班主任工作幸福指数和专业品性，加强班主任团队建设，常州市第二实验小学教育集团联合常州市未成年人成长指导中心，通过项目化、系列化培训方式，开展集团班主任“积极心理建设”主题系列研修活动。
3月20日下午，二实小集团班主任“积极心理建设”主题系列研修活动在二实小翰学校区越秀剧场拉开序幕，研修活动由朱丽萍书记主持。
本次活动主题为“你若安好，便是晴天”，常州市未成年人成长指导中心首席咨询专家、督导赵世俊老师开展了《教师的压力管理与心理保健》专题讲座。
来自集团翰学校区、翠竹校区，紫云小学，以及联盟校的班主任和部分教师代表参加了现场研修，同时，活动采用同步直播的方式进行，库尔勒开发区一中、白鹭小学校区的班主任、心理健康教师线上聆听。
教育者良好的心理状态是影响学生心理健康发展的重要资源。
教育家索罗门说：“在个体人格方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反，如果他既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”
赵世俊老师由压力的成因分析及其对心理健康的影响说起，从个体努力、社会支持、组织支撑三个方面提出了针对教师职业压力的解决与管理策略。
一是怀抱积极豁达的生活态度，包括对自己、对他人、对工作，以积极乐观的心态拥抱压力；
二是建设支持系统，如善待周围的人、学会宽容和爱、营造和谐人际氛围、照料好家庭等；
三是拥有健康而丰富的生活，包括饮食、作息、运动、休闲等方面；
四是学会情绪管理，如训练情绪、学会放松、学习情绪ABC理论、合理宣泄等；
五是培养有效的行动与良好的习惯，包括生涯规划与发展、善于学习、能力提升、高效习惯、问题处理、时间管理、建立个人生活与工作的平衡；
六是坦然寻求心理困扰的解决。
赵老师的讲座深入浅出，案例生动，向参加研修的班主任们阐述了教育者心理成长的必要性。老师们收获颇丰，跟着小编一起看看他们的感悟吧——
库尔勒开发区白鹭小学班主任付梦雨、杨晨老师线上研修记录
李昕艳：
这次心理健康的学习培训，我受益匪浅，深深体会到教师自身的心理健康直接影响到身边周围的人。我们要以积极的情绪状态和较强的感染力去面对学生，要以对教育事业的满腔热忱、对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任教学科的深厚感情，去感染、影响学生。后续我会充分关注学生的主体地位，充分发挥学生在学习过程中的主体性和积极性，多反思、多读书、多交流。
沈怡楠：
心理健康教育是学校教育的重要组成部分，我们要提高认识，明确心理健康教育的重要性，同时要进行学科渗透，扎实推进心理健康教育。我们要开展各种活动，从细处抓好心理健康教育，对学生开展关爱自己，关爱他人，关爱社会的教育。另外要重视家庭教育，引导学生家长关心子女的心理健康教育，培养他们的责任感，养成乐观进取的精神。在今后的教育工作中，我会继续学习心理健康教育知识，边实践边总结边反思，真正做到学以致用，致力小学生心理健康成长！
孟晓菲：
赵老师用很多生活中的例子说明教师不经意间的一举一动、一言一行都会潜移默化地影响着学生及其他教师的心理与行为，对于教师个人工作的成败也有极其重大的作用。我认识到，作为教师就要有健康心理，乐观宽容，笑对人生。要热爱和关心每一个学生，一视同仁，对他们进行耐心地启发和引导，循循善诱，捕捉每个孩子身上的闪光点，对他们进行鼓励和表扬，增强他们的自信心，促使每个孩子在原有的基础上有进步，促进他们身心和和谐发展。
金玉洁：
在这次的培训学习中，我认识到老师保持心理健康的重要性。健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，克服职业倦急，能正确地感知现实并适应现实，构建良好的人际关系。今后，我要学会调整心态，以一个健康心理走近学生，面对工作和生活。
张蕊萍：
听了赵老师的心理讲座，让我明白了心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的心理品质是青少年全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。在以后和学生们相处过程中，我将多关注学生的心理健康，让他们健康成长。
万萍萍：
我深刻了解到当教师以充沛的感情,丰富的想象,良好的身心状态出现在学生面前时,就会感染学生,激发他们的学习热情，坚定其克服困难的决心。教师自己心理素质的提升,会不断增强我们教学效能感,增强工作的责任心、积极性和创造性,对自己的教学能力充满信心,发挥教学的功效。我们的精神状态往往是学生学习的“心理动力源〞。
王抗：
教育是一门科学，育人成才是一种精雕细刻的艺术，在工作中只有讲究科学、创新、艺术，才能培养出适应社会需要的高素质的人才来。我争取在今后的班主任工作中，要注重教育方法的研究，不断学习，研究学生、家长、社会的新情况，具体问题具体分析，调整好自己的心态，使班级管理水平不断提高。多学习先进经验，不断改进，不断提高，积极探索，善于总结，使自己的班主任工作不断提高。
陈情：
作为一名班主任，我深深地意识到自己的任务有多么重要。要成为一名优秀的班主任，必须注重自身素质的提高。素质不是天生的，而是要经过长期的学习、修养和实践形成的。只有实现了自身素质的完善，班主任才能以自己的高素质，培养学生的高素质，培养学生健康快乐的成长!
梁倩：
深深感受到教师心理健康对于教师的重要作用。教师是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为教师要用高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。
王瑞云（新疆）：
教师承担着知识传授者、生活照顾者、人生指导者、家长代理人、团队领导者和心理辅导者等多重角色，正是这样的工作性质，我们应该需要自我疏导压力以更好的面对生活和工作，形成一种正向的循环。因此，教师应该可以从生理和心理层面去缓解压力：生理上，坚持每天定时定量运动，尽量保持充分的休息，均衡饮食，健康睡眠习惯、多做呼吸听音乐等放松练习，要坚持有规律的生活节奏；心理上，要接纳自己的压力反应稳定情绪，要有最基本的调整认知，善于用优势提升自信，运用时间管理安排好学习计划，多做自己喜欢做的事情，尽可能多给自己一点时间去处理事情，尽可能的保持积极的心态，乐观面对。
毛燕妮（新疆）：
有幸聆听了赵教授的讲座，仿佛经历了一场心灵的洗礼，很多知识是我未曾接触过的，讲座内容丰富多彩，讲座中许多生动故事，深深地吸引了我，这次讲座提高了我对教师压力的管理与心理健康教育的意识，对我今后的教育教学工作有很大的指导作用，最大的一个收获就是看到了我自己。“目中有人”的教育不仅有学生，更要有教师自己，没有健康的教师怎么教育出健康的学生呢？也希望每一位老师在每一个奋力工作的日子里，多善待自己，放下手中的活，抬头看看窗外，活动活动久坐的身体，不要熬夜，早点休息，记得按时充电，才能走得更远。
你若安好，便是晴天。期待每一位教师都能养成积极豁达的生活态度，拥有健康丰富的生活，以“我是我身心健康的第一负责人”的心态去勇敢面对多姿多彩的教育生涯。
转自：“常州市第二实验小学”微信公众号
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