【和雅升平 | 学科教研】活力舞动，绳彩飞扬——小榄镇升平小学邀请跳绳专家钟仔老师传经送宝

活力舞动，绳彩飞扬

——小榄镇升平小学邀请跳绳专家钟仔老师传经送宝

2023年2月23日下午，板芙镇优秀跳绳教练员---钟仔老师莅临小榄升平小学传授跳绳秘诀。钟老师既是一位跳绳达人又是一位跳绳专家，在他手里的绳子犹如孙悟空手上的金箍棒，收放自如。我们都说跳绳、跳绳，大家就误以为跳绳的关键点在“跳”，其实不然，首先要学的其实是摇绳，绳子都没摇起来，怎么能跳过去？摇绳的关键是手腕，而不是小臂甚至大臂，那样不仅摇得慢，而且还累。这点钟老师给我们划分了重点，摇绳先学会手腕抖动。

钟老师在讲授知识前察看同学的跳绳技术，指出不一样的纠正要点：绳子、长度、身体位置、脚步节奏、握绳以及摇绳。虽然有个别同学跳绳非常厉害，但是想要继续提升技术，使一分钟的个数上升还是得钟老师指点一二。

我们都知道跳绳要好离不开摇绳技术，这点钟老师给同学们展示怎样握绳，抓绳的位置可说是非常重要，低年级段练习双手位置与高年级不同，低年级段双手尽量靠近身体开始练习，逐渐延申到离身体一个拳头、双手握绳要尽量手掌心向下或者相对、采用单脚交替，膝关节上抬脚不要后踢、手腕发力，减少运行周长、脚尖和前脚掌落地等等，建议同学们都采取花绳，这样操作起来更好。

钟老师给同学们上了一节指导课，我们升平体育老师从中学习了不少细节跳绳教学。从种种细节来看，钟老师对跳绳任何方面都了如指掌，这是我们值得学习的地方。没有人一开始就懂，要经常长时间摸索才会像“跳绳达人”钟仔老师那样，坚守20年用一根平凡的绳子成就了农村孩子不平凡的人生，想说的是我们更应像他言传身教，身体力行地去影响每位学生！

转自：“中山市小榄镇升平小学”微信公众号

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