为了帮助教师更快地适应新学期，提高工作效能，发展自我心理保健能力，推动组团片区及委托管理学校工作深入实施，推进老城新区组团片区学校均衡发展，2023年2月15日下午，鲤城区实验小学在教学楼5G课堂教室开展了以“发现心动力 赋能新学期”为主题的教师心理讲座。本次活动采取现场和直播相结合的方式，姚丹研究员主讲，委托管理校第六实小、实小—新华组团学校的老师们以及鲤城区实验小学的青年教师们参与了此次活动。
活动伊始，陈红英副校长首先进行了简短的活动致辞，她从教师自身发展、教育事业发展两方面的需要出发，强调了心理健康教育对教师教育工作的重要性。
姚教授给教师们开展主题讲座
姚教授与教师们互动
老师们进行房树人绘画活动
教师的房树人绘画作品
泉州市第三实验小学
鲤城区第六实验小学
鲤城区第三中心小学
泉州市新华中心小学
整场讲座深入浅出、内容丰富、气氛热烈。姚丹研究员从自我认知的作用、职业倦怠及表象、倦怠产生的原因、应对倦怠的策略等4个方面进行生动的阐述和讲解。其中，寓教于乐的绘画心理学环节，引导教师客观认识压力、坦然面对压力、正确缓解压力、建立正确的人生观、价值观，提升自身心理健康水平。
活动最后，陈红英副校长代表学校赠送了蔡晓芹校长的著作《和谐育人 幸福有成》及鲤城实小特制的明信片给姚教授以作纪念，感谢姚教授为我们带来了一堂受益匪浅的讲座。
“心存希冀，追光而遇”。相信通过本次讲座，教师能够更好地与情绪共处，积极面对新时代形势下带来的挑战，增强职业幸福感，树立阳光心态，在教师职业成长道路上成为更加坚韧的自己！
教师心理讲座观后感
姚教授的博学与广识让我感受到心理学就在我们身边，并不是遥不可及的领域，马斯洛需要层次理论、理性情绪疗法这些专业理论通过姚教授的讲解变成了一个个生动形象的事例，它们不再是枯燥无味的、高深晦涩的理论知识，它们与我们的教学生活息息相关。
——鲤城区实验小学 陈湘琳
姚教授的讲座不仅有丰富的心理知识，还有许多适合我们放松的小技巧。其中我最印象深刻的就是正念冥想技术，它就像春日里的一阵清风，拂去了我心头的烦躁；就像高山上的涓涓细流，滋润了我迷惘的心田；就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗，自由平静。
——鲤城区实验小学 郭家琪
今日，有幸聆听了姚丹研究员进行的主题为“发现心动力，赋能新学期”的心理健康教育培训，受益颇多。乌申斯基说：“教师的人格就是教育工作者的一切，只有健康的心灵，才有健康的行为”。姚老师从心理学的角度为我们分析了职业倦怠的原因以及如何调整好工作心态的方法，从活动的设计问题的提出，到后面的分享，进一步了解了老师们对工作心态、生活态度、人际关系等的看法和感受，引起了大家深深的共情，鼓励大家表达出来。姚老师带领我们绘画“房树人”心理画，现场体验正念冥想，帮助教师们调节工作生活的压力，增强自我心理保健能力，促进教师以良好的心态助力教育事业。
笑容洋溢在脸上，力量凝聚在心底。今天的学习特别愉快，也特别受用。学习合理减压，保持乐观心态，今日培训所得我都可以在今后工作中运用起来，为接下来的教学工作赋能启航。
——泉州市第三实验小学
有幸聆听姚老师的健康讲座，收获满满，这是一场实用，有效的健康讲座，应对教师职业倦怠的现象的方法，姚老师从自身的工作经历展现地淋漓尽致，作为一名教育工作者，如果我们可以对工作保持一份新鲜感，自我充电，保持良好的人际关系交往，合理调整生活的节奏，就可以有效缓解教师职业倦怠，快乐生活。
——鲤城区第六实验小学曾小英
教师如果能以享受的态度从教，那么教育生涯就是幸福的人生。享受教育每一天，幸福生活到永远，就会让这个阳光下的职业真正体现出阳光的一面。要懂得研究教学和合理定位,把教学工作看作是一种简单的重复，那必然厌倦，无幸福可言；但是如果对教学进行了研究，并对自己有合理定位，那么教师就能够从中带来了新鲜感和不断进步的成就感，那就有了幸福感。
——鲤城区第六实验小学黄思楠
尽量地学习，尽量地经历，尽量地旅游，人生就比较美好一点，职业倦怠就会远离一点，我们都需要从工作之中、工作之外去汲取力量，当我们有能量才能更好地传递知识和爱。
——鲤城区第六实验小学吴艺艺
2月15日下午，我聆听了鲤城实小举行的“发现心动力 赋能新学期”趣味心理讲座，听完讲座，我觉得获益良多，同时，对于教师职业倦怠的消除与缓解，我认为还应从以下几个方面进行：
一、适当娱乐、运动和休闲。教师要相信自己能够从事运动性、文艺性、学习性等休闲活动，让自己轻松、满足、愉快，达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。
二、热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。
三、合理宣泄不良情绪。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。
——泉州市新华中心小学 黄惠玲
转自：“鲤城区实验小学”微信公众号
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