教师是学校发展的关键力量。北京教育科学研究院通州区第一实验小学教育集团高度重视教师团队的建设，在各级领导与专业的指引下，陈金香校长及学校干部团队综合研判，制定教师培养系统工程。2023年1月3日，在学期工作接近尾声之际，学校特别邀请北京师范大学心理学博士、客座教授熊汉忠为全体教师做“教师压力管理与心理资本提升”专题讲座，助力教师提升主体管理能力。本次活动由乔玉连副校长主持。
专家介绍
熊汉忠 博士
资深企业心理培训师、EAP专家、心理招聘专家、心理危机干预专家；
北京师范大学心理学博士、客座教授；中国农业科学院研究生院客座教授；北京市社会心理工作联合会联合发起人、首届副会长；北京市通州区大家心理服务中心理事长。
培训讲座
在培训过程中，熊博士从小科普、小调查、小游戏、小方法的视角，带领教师们在测试中体验心理健康的重要意义，在情境中认知心理问题，在情景中学习压力转化，在策略中拥有积极心态、了解两种策略、认识三个境界、关注四个领域，掌握五个R，并最终以“好心态、好行为、好习惯”成就三好人生。
小测试——了解心理状态
小调查——认知心理问题
小游戏——学习压力转化
小方法——成就“三好人生”
老师们认真学习中
学习心得分享
张俊老师
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。教师不断地接受新知识，开拓视野，使自己站在更高的角度看问题，以平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，掌握一些调控心情的方法，将积极的情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
支立丽老师
熊博士分享的日常缓解压力的可视化练习法，值得教师学习和借鉴。做为小学教师，能够及时洞察自身及学生的心理健康十分重要。只有做好教师的压力管理，提升自身的心理资本，才能让教师更好的适应生活和工作。
费丹老师
对于教师而言，要充分了解自己，了解压力的来源，并学会通过合适的方法去释放压力，构建积极健康的心理状态，像熊博士所说的要具有强大的心理资本，保持自信、乐观、希望和坚韧，绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损。
乔燕老师
负能量是需要被看见的，首先就是被自己看见，让自己放松下来，感受自己的喜怒哀乐，我们自己要做好接收这些情绪的准备，适当合理发泄负面情绪。情绪的低落其实是自己的意识在求救，提醒我们该关注自己，关心自己了，作为教师我们一定要及时感知自己的情绪。
张海兰老师
教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育的首要原则，新的教育实践要求每一位教师都能从自身的心理健康角度出发，不断完善、提升自己的人格魅力。
郭宝颖老师
我们教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力，只有这样，才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。心理健康的老师才能妥善处理好与家人、同事、学生的关系，愿每一位教师心态阳光，健康向上！
金海荣老师
通过培训，我知道了作为教师要学会自我调节心理，保持乐观的心态，才能以积极的一面去影响学生。工作之余要多参加体育锻炼，劳逸结合，适量参加体育锻炼以缓解工作的压力，释放工作中的不快心情，同时达到强身健体的目的。
苏琪老师
经过本次学习，我意识到要学会调节情绪。作为教师，在日常生活中，能会出现各种情绪，如果能及时调节自己的情绪，学会压力管理，就会把压力变成动力。同时心理健康更应该以预防为主的，面向的是全体，且心理健康教育实施方式应该是形式多样的。在今后工作中，我们以健康的心理状态去影响学生，在师生互动中，引领学生健康成长！
孙淑环老师
态度决定一切。人要把握自己的心态，学会调节和控制自己的情绪，拥有良好的心态。作为教师应充分发挥自己的优势，用积极的因素感染他人，正视生活工作中的挫折与困难，调整好心态和情绪,学会自我减压。通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来舒缓心情， 同时我们要不断提高个人修养， 磨练自己的意志品质，提升心理素质品质，保持良好的心态。
李响老师
我们现在所处的后疫情时期，每一位教师都是心理健康老师，在关注自己心理的同时也应敏锐地了解问题学生，及时疏导、发现问题、解决问题,快速将负面情绪转化为正能量。在维护学生心理健康的同时，教师也应了解自身的心理健康情况，积极向上，让教师职业生涯充满活力，让工作生活充满幸福感。
雅斯贝尔斯说过“教育的本质是一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂召唤另一个灵魂。”教师是一份承载着培育国家未来重大责任与使命的特殊职业。拥有健康的心理，保持乐观的心态，运用科学的方法，解决成长的问题，无论是对教师，还是对学生，都是具有重要价值的。未来，我们将在教书育人的过程中，在阳光心态的养成中发现美好，铸就美好，以更优秀的自己陪伴发现少年更优质的成长。
转自：“北京教科院通州区实验小学”微信公众号
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