倾囊相授传方法 积极备考赢期末

倾囊相授传方法 积极备考赢期末

临近期末，为了帮助同学们进入更好的复习状态，提高复习效率，我校专职心理副校长李霞特邀请中国科学院王利刚教授，于2022年12月16日晚上7:00给大家带来“续航学习内动力——高效复习，赢在期末”主题讲座。

备考经验倾囊相授

讲座分为三个部分：

01 时间管理

什么样的学习者是好的时间管理者？

有明确合理的总目标和分阶段目标，按照目标执行。

什么样的目标才是好目标？在制定目标的时候要注意什么？

既要有以结果为导向的目标，又要有分阶段的过程目标。

忌：1.目标太高，2.不够具体，3.家长代替孩子定目标。

02 心态调节

焦虑怎么办？

期末考试要重视，但不能重视过度

放下不可控的，关注你能做的

紧张怎么办？

腹式呼吸法

快走十分钟

没有动力怎么办？

建立一套让自己成功的习惯系统。

一个优秀的学生并不是真的打满了鸡血，而是养成了习惯，自然而然地去努力，一天过去非常充实。开始可能比较勉强，慢慢就养成习惯了，像呼吸一样自然。

03 复习策略

网上很多复习方法，要不要一一尝试去总结适合自己的方法？

不要致力于学习方法的研究，

学习方法只三条：

预习；

及时复习；

做好精力管理（在精力最旺盛的时候做最难的事）

是按自己的节奏来还是按老师的节奏来？

先评估效能，再衡量好时间总量，合理安排。

讲座现场热情互动

转眼间一个学期将要结束

期末考试已经悄无声息地向我们走来

你准备好了吗？

你焦虑了吗？

怎样在有限的时间内高效地复习？

怎样均衡不同科目的复习计划？

……

你关心的问题讲座中都有人替你问了

走神有什么办法解决？

上课走神是因为有太多未知信息，跟不上老师节奏。用预习来解决，让大脑中提前储存相关信息。喜欢=熟悉+意外。

写作业走神是被分心了。把影响你学习的东西收拾起来，书桌整洁；学习、娱乐空间分开。

学习时听歌会不会影响学习？

听新歌，学歌两种行为会影响，

听熟悉的歌，听纯音乐不会。

学习只有“三分钟热度”怎么办？

检查一下确定的目标是不是太高，难度是不是太大，调整目标。不能渴望一揽子解决所有问题，要步步为营，循序渐进。

五中学子耳听心受

许多家长和学生一起听讲座

家长和学生对专家深入浅出的讲解、详实而具体的例子赞不绝口，纷纷表示从中学到了很多有用的应对考试的方法。

期末计划提前制定

REVIEW PLAN

讲座内容真是干货满满！

为期末考前焦虑迷茫中的五中学子指引方向！

快来一起冲刺期末，赢在期末！

转自：“郑州经济技术开发区第五中学”微信公众号

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