心理健康 阳光护航——郑州市郑东新区南塘初级中学线上教师系列培训（三）心理专题

心理健康 阳光护航

为进一步提升我校教师心理素质，缓解生活中的心理压力，引导大家树立乐观向上的积极心态，2022年11月3日下午，郑州市郑东新区南塘初级中学开展专题为“呵护心灵 给力幸福”的心理健康培训，特邀国家二级心理咨询师李霞老师做专题指导。

在本次讲座中，李霞老师从教师的三种境界（生存境界、责任境界、幸福境界）出发，结合教师职业的特殊性，引导教师们多关注自身心态变化。除此之外，还介绍了通过“幸福手”来了解心理健康的五个维度。就如何拥有阳光心态，李老师给出“三不三要”的建议，“三不”分别是“不空想、不抱怨、不苛求”，“三要”即要有“积极心态、空杯心态、赋能心态”。随后李老师提出把握幸福的两大“法宝”，即放下过去，把握现在，在保持良好心态下，展望未来。

李霞老师做心理健康指导

老师们积极互动

活动结束后，老师们纷纷表示收获满满，通过学习，了解和掌握了常用的心理调适小技巧，对及时调整工作、生活中出现的不良情绪很有帮助。

关爱教师的心理健康就是关爱教育事业。此次线上心理健康培训，既舒缓了广大教职工的心理压力，也增强了大家的凝聚力和战斗力，有助于大家以更加积极乐观的心态和更加饱满的精神状态投入到生活和工作中。

转自：“郑州市郑东新区南塘初级中学”微信公众号

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