郑州52中开展“为‘心’赋能，助力成长”线上学习心理健康课

疫情不仅考验着广大学生的身体健康，也给他们的心理带来冲击和压力。为增强同学们的心理抵抗力，郑州52中通过心理问卷了解九年级学生居家学习期间的心理状态，针对性开展了“为‘心’赋能，助力成长”线上学习心理健康课，该课程由心理健康教师苗淑婷主讲。

郑州52中开展九年级线上学习心理健康课

苗淑婷从“识焦虑威力”“探焦虑缘由”“与焦虑斗争”三部分帮助孩子和家长更好地认识、缓解居家期间产生的学习焦虑。透过苗淑婷的介绍，学生其及父母了解到学习焦虑产生的原因可以从内部和外部两个方面来分析，内部原因包括准备不足、归因偏差、不合理信念、性格、生理等，外部原因包括社会、家庭等方面，这样他们就可以更好地“对症下药”。

心理健康教师苗淑婷讲述心理知识

在苗淑婷的指导下，孩子和家长一起学习缓解焦虑的方法：情绪方面可以通过蝴蝶拍、呼吸放松法、想象放松法、情绪着陆技术、积极的愿望清单技术，转移注意力；学习方面包括正确归因、调整不合理认知、进行积极的心理暗示、合理安排学习计划、及时奖励、保持环境整洁；生活方面包括调整作息、合理膳食、积极运动、保持个人卫生、劳逸结合等方法。

亲子共同调整心理状态

疫情之下，52中通过针对性强的心理课程更加关注学生的心理健康，为学生的心理赋能，使其保持乐观积极心态、健康阳光地成长。

转自：“郑州市第五十二中学”微信公众号

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