重视背诵的关键步骤“默写”，让记忆更高效且轻松

学习中需要记忆和掌握大量的知识，而背诵作为一种传统的学习方式，依然有着广泛的应用。什么是背诵，其目的与意义又是什么，我们每天的背诵过程遵循正确的方法与步骤了吗？下面将为您揭示背诵原理与其中的关键步骤——默写。

首先，我们需要明确什么是背诵。背诵是指通过朗读、默读或默记的方式，将文字、言语等记熟、牢记在心的过程。背诵的目的是为了加深对知识的理解和记忆，使之成为长期记忆的一部分，从而在需要时能迅速、准确地提取出来。背诵可以提高我们的记忆能力。研究表明，重复是提高记忆效果的关键，而背诵正是通过重复来加深记忆。背诵可以提高我们的表达能力。当我们能够熟练地背诵一段文字或一首诗时，我们在实际应用中就能更加自信、流利地表达出来。

如何进行背诵？

第一步，理解内容：通读全文或全文朗读，了解文章或诗歌的大致内容和结构；

第二步，分段记忆：逐段逐句地反复诵读和默记，直至熟悉；

第三步，重复记忆：尝试不看原文或资料，进行默写或复述；

第四步，默写检验：进行自我检测，检查默写或复述的准确性和完整性；

第五步，巩固记忆：再次阅读或朗读原文，对照自己的默写或复述，找出不足之处并进行改进。

通过以上五个步骤实施，我们一定达到最佳的背诵效果。

其中第四步的默写检验是至关重要的，我们背诵的流程中时常会忽略或者跳过这一步。这是因为默写可以检验我们是否真正掌握了知识。当进入默写步骤时，大脑接到指令会异常专注并且高速运转，集中精力总结回想，准备提取记忆在大脑中的内容。让大脑利用过往所学知识和新记忆的知识融会贯通后，将它们在限定的时间内快速地提取出来并解决问题。这种默写提取的过程十分接近考试的模式，这正是我们所需要的且必须熟练掌握的技巧。我们要在规定时长内尽可能多的完成提取解出题目，展示我们所记忆的知识和技能。

我们在考试过程中时常会产生一种感觉:题量大，难度高且时间紧的状态下很烧脑，大脑不够用，感觉会知识提取不出来，而在这种情况下快速思考会严重耗费脑力，考试结束有的头昏脑涨的感觉，需要一段时间可以缓和脑力。

这种状态的产生就是问题所在，我们在平时背诵记忆过程的默写提取步骤训练的太少，没有训练大脑适应这种高强度提取能力的技能。今后需在平时的默写提取尽可能快速，计时训练，模拟考试的场景去训练，坚持一段时间大脑适应了这种提取模式，在以后考试中的发挥会得心应手一些，成绩自然会有正反馈。

因此，默写是背诵记忆的特别关键步骤，一定不能跳过且需特别重视，它可以帮助我们更好地巩固知识，提高记忆效果。

动手默写的意义

 动手默写的重要性：检验记忆效果，加深记忆印象，提高应用能力

 动手默写的原理：通过实践强化记忆，提高大脑对知识的处理能力

 动手默写的好处：提高学习效率，增强自信心，培养良好的学习习惯

如何在背诵过程中完成默写步骤：

制定计划：合理安排背诵时间，确保分配足够的时间给默写练习，默写时间控制在背诵总时长的三分之一的时间范围左右。

实践练习：通过默写练习检验记忆效果，刻意练习，加深记忆印象。

反馈与调整：根据默写结果调整学习方法，提高背诵记忆效果。

默写是背诵记忆过程中的关键步骤，对于提高学习效率和应用能力具有重要意义，在学习中，我们应该重视默写提取知识过程，将其作为巩固知识的重要途径。审视日常的背诵记忆的模式，是否偷懒跳过了某项关键步骤而达不到既定目标，课上感觉听懂了、背诵记住了的知识没有去执行默写提取步骤，遇考试会出现大脑搜索不到、提取不到记忆的状况。知道默写的重要性，我们通过系统的实践练习背诵中的默写，会更好地更扎实的掌握知识，进一步提高学习效果和应用能力。

来源丨变则通通则达

转自：“明师俱乐部”微信公众号

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