每日睡眠时长6小时是影响大学生学习成绩的分水岭
2023/2/27 10:29:24 阅读：104 发布者：
每年9月都会有一批莘莘学子告别中学时代，步入大学校园。大学第一年对于学生的角色转变，未来四年的学业，甚至职业发展都至关重要。学习仍然是本科阶段的第一要务。最近，美国卡内基梅隆大学心理学系J. David Creswell团队通过分析来自3所美国大学的共5组超600名大一新生的数据后发现，新学年起始1个月的学生睡眠时间和年终考试成绩呈正相关。每晚睡眠增加1小时，学生的GPA会提高0.07。晚间睡眠时长6小时是睡眠影响学习成绩的分水岭：少于6小时将对年终GPA产生负面影响。有趣的是，该研究发现，大学生睡眠对学习成绩的影响只与夜间睡眠时长有关，而与睡眠其他指标（如就寝时间点）无显著关联。以此来看，大学新生入学的生活自理指导教育更显重要，尤其是如何合理安排睡眠。
►文章链接：https://doi.org/10.1073/pnas.2209123120
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