知乎@张没劲
我考了两年，一战每天6点半准时起床，7点半到图书馆外面背书等开门，几乎整整一年吧，所有同学都觉得以我的努力程度肯定能考上，结果没有。完了找工作还在hr面前大哭了一场，觉得好像全世界都对不起我，明明我那么努力，却还是和成功失之交臂。
二战在家复习，没有peer pressure了，自己做计划，自己把握学习进度，7、8月还能8点起床，进入9 月之后就是10点起床了，甚至到了11月，会睡到中午，结果上岸985梦校，比一战高了将近60分。
失败那一年，我在朋友圈po了千字长文，痛诉我的遗憾和不甘，上岸这年，我的报喜文案只有一句话。
我终于不再笨拙的用时间定义努力，用形式预测结果，我知道我学了多少东西，我清楚我在干什么。当你不再“表演”，当你不再“自我感动”，当你学会“计划”，当你学会“总结和复盘”，当你知道“知识就是知识，会了就是会了，不会就是不会”，当你去做“just do it”，你会发现，成功的秘诀不在于几点起床，不在于你做笔记用的是ipad还是a4纸，不在于一切与知识无关的形式和东西，只关乎你是否做到了自我认知。
你到底知道不知道、清楚不清楚、明白不明白自己有没有在学习？到底学了多少东西？题会做吗？单词背了吗？作文写的丝滑吗？知识框架能随手就画吗？
希望考研的同学们，不要再拘泥于形式，不要再感动自己，不要再做表演艺术家，眼睛盯到书本，脑子思索知识，心里时刻保持“自我认知”的警惕，考研就真的不难。
哦对了，再提一句，我睡到中午起床后，会一直学到晚上11点、12点、1点，主要看当天的状态。备考期间我的作息一直是这样，直到考前一天我还是中午起床，但是我想说的是，生物钟对考研那两天影响不大，特殊情况下心理的作用大于生物钟，考试那两天我每天都是6点起床，中午不睡，晚上12点睡觉，完全不影响第二天的考试
知乎@赶海在鸢尾花星云
21考研北京地区的学姐，来分享一下 我自己的想法。
首先，考研和早起其实没有必然联系，这个需要具体问题具体分析。
一、为什么要早起？
1、生理层面：早上身体状态最佳
先说点客观的，从生理层面分析，早上人的体温逐渐升高，血清素慢慢生长，会让人体充满活力。所以对于大多数人来讲，早上头脑会更清醒，效率更高。
2、心理层面：仪式感
心理层面的好处就更多了，其带来的效益往往会让考研人更明显地觉察到：
早起能带来仪式感，给自己一个信号，提醒自己“就现在开始”进入紧绷状态。
早起还能给自己带来心理安慰，不必否认，能坚持早起的同学相比于其他人在心理上是有一定优越感的。这股良性的优越感会让你在学习中获得愉悦，有助于形成良性循环。但是也要规避自我感动的怪圈哦~
二、早起那么多好处，为什么早起和考上又非必然呢？因为不早起也有好处啊~
1、找到自己的作息和节奏
每个人的作息节奏不同。如果被迫跟着早起，常常会让他们处于极度崩溃的状态。你心里压根是抗拒的怎么会有良好的状态？
因此，如果你实在不适合早起，那就只需要做到让自己不要“晚起”，按照自己的作息行动， 保持一个更舒服的状态。
2、产生一种“心理补偿”
这个很好理解，你不早起，总得在其他方面多做点什么吧...因此不早起的同学，出于心中那份微弱的 亏欠感，会提醒自己要更快进入状态才行，变相地提高效率。
所以，早起（熬夜）不是“不得不”的价值引导，通俗来讲，就是不是别人觉得早起好，你就必须得早起。
早起更像是一种状态，一种带给你“心理暗示”的行动指令。所以重点应该放在如何找到这种状态，找到这种提醒你“就现在开始”的行动指令。
至于是“早起更能让你找到状态”，还是“夜深人静的时候复习效果最佳”，就显得没那么重要了。
三、可以把时间制换成任务制
在上一笑而过考研政治课时，腿姐说过不要用时间制，要用任务制。
每天睡前写好第二天的任务，第二天完成一项划掉一项，这样也会更有成就感，假如有一天有突然的事情，也可以把任务分摊到其他几天，这样就不会有没完成的愧疚感。
四、分享几个心理学效应(可以用在考研复习中哦）
五分钟起步法
当你静不下心来做一件事时，给自己5分钟起步时间。你只需告诉自己:“只有5分钟，忍忍就过去了。大多时候，你会发现实际上你坚持了不止5分钟。一 旦大脑启动了5分钟装置，你会惊奇的发现，自己还可以专注10分钟、20分钟，甚至更长时间。这个方法很适合拖延症患者哦。
蔡加尼克效应
试着在纸上画一个圆圈，交接处有意留出一段空白。回头再看看这个圆，你的脑海里会出现强烈的意念: 想把这个圆补全。因为人类天生有完成事情的愿望，善用这种心理会帮我们更有效率地完成工作。
比如:你可以把手头的学习做一个进度条或圆饼图，当看到进度为75.6%，就会很想把它完成或补圆。
金字塔学习法则
教是最好的学，当你知道要去跟别人讲解一个事时， 你会力求语言精简且要点明确，这会让大脑在整理信息时会更有逻辑。
注：本文来源自知乎
转自：“新传记忆面包”微信公众号
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