体力活动、久坐避免、规律睡眠及饮食：条条大路通往“健康罗马” | JASSB

发表期刊：Journal of Activity, Sedentary and Sleep Behaviors （JASSB)

论文标题：条条大路通罗马：青少年活动时间、久坐和睡眠行为以及饮食摄入情况的等效性（Many different roads lead to Rome: equivalence of time-use for activity, sedentary and sleep behaviours and dietary intake profiles among adolescents）

通讯作者兼第一作者：Dorothea Dumuid

DOI：10.1186/s44167-022-00005-1

发表日期：2022年11月1日

背景

我们如何度过时间和吃什么对我们的健康有重要影响。有证据表明，在时间使用（体力活动、久坐行为和睡眠）和饮食（例如水果和蔬菜、零食）中都可以采取与健康相当的行为改变选项，从而产生相同的益处。然而，目前尚不清楚健康相当的选择是否存在于跨时间利用和饮食二者中。本研究旨在探讨各种不同的时间使用和饮食习惯是否与青少年同等的身体功能得分相关。

方法

本研究使用了来自澳大利亚儿童纵向研究（LSAC）的2123名青少年参与者（平均年龄=14.4±0.5岁）的横断面数据，包括时间使用日记（睡眠分钟/天、自我护理、屏幕时间、安静时间、体力活动、学校相关和家庭/社会相关）、饮食问卷（每天份水果和蔬菜、随意（零食）食品和含糖饮料）以及身体机能测量（青少年PedsQL™ 4.0 身体机能量表）。用多元线性回归模型来查找 24 小时时间使用构成（表示为等距对数比率）和饮食变量与身体功能评分的关联。这些模型用于估计哪些时间使用和饮食状况（在样本平均值的可行范围内）与同等的身体功能得分相关。最后，开发了一个交互式应用程序，以使终端用户可以访问结果。

来源：pixabay

结果

在普通青少年的时间使用的30分钟和饮食行为的1.5份内，45个等效选项与身体功能量表的～0.2SD改善相关。与身体机能改善相关的所有选项都包括增加身体活动和增加水果和蔬菜的摄入量，同时减少可自由支配的食物摄入量和含糖饮料。大多数行为选项还可以增加睡眠，减少自我护理、屏幕时间和安静活动的时间。

结论

有一系列的时间利用和饮食习惯可能会带来对青少年的身体机能产生同等的益处。使用决策工具（如交互式应用程序）来传达这些选项，可以根据个人的需求、偏好和限制，在时间使用和饮食方面进行定制干预。

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Many different roads lead to Rome: equivalence of time-use for activity, sedentary and sleep behaviours and dietary intake profiles among adolescents

转自：“BMC科研永不止步”微信公众号

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