以下文章来源于保研 ，作者保研
保研中的“背刺”总是猝不及防：
“亲身经历过，保研材料提交前一天，被排名靠后的同学‘不小心’删掉了报名材料。”
“为了拿到高绩点，私底下和各个老师都走得很近，逢年过节还要送礼。”
“队友谎称比赛材料需要补充，拿走我的申报书，在截止日期前一天将我踢出了小组。”
“发现自己辛辛苦苦整理的保研真题集被舍友丢进了垃圾桶。”
上述情况可能在保研中“屡见不鲜”，对正在准备保研的同学来说无疑是一次巨大的心理打击：
感觉自己好像并没有做错什么，却因为“保研”遭遇了社交和信任危机。
那么为什么会出现这样的情况呢？小竞认为主要有以下两点原因。
01
保研“背刺”两大原因
外部：利益冲突下的内卷化竞争
在考研名额持续缩招、考研人数逐年上涨的大环境下，能够通过保研上岸几乎是每个同学的梦想。但是每个学校的保研名额也有限，保研er之间的竞争越发“尖锐”。
绝大多数情况下，保研竞争还是维持在合理范围内，如刷分拉绩点、参加项目发论文、参加比赛拿名次等。但是这个过程中也不乏有一些同学为了快速提分加分而展开的疯狂“内卷化”行为。
最常见的就是一篇老师要求写5000字的课程论文，班上排名靠前的同学几乎都是人手5万字的论文，甚至有的保研er直接卷到了10万字。
这样做的后果就是拉高了老师的评分标准的同时也增加了其他保研同学的学业压力。
不仅如此，还有的同学为了保研加分进行了各种暗箱操作。
“暗箱操作”
提交小组作业时，在分工那一栏故意将别人的任务放在自己的名字后面；
为了多加0.5分故意篡改比赛成绩；
发表论文时故意不上填其他作者的身份信息；
和班长套近乎伺机删掉一部分别人的期末作业……
种种离谱行径让不少同学对保研瑟瑟发抖。
内部：保研压力所导致的高度敏感
虽然说准备保研的过程大多是孤独且漫长的，但是大学生活中，无论是小组合作还是竞赛都避免不了与人交往。
备受注意
一方面作为可能拿到保研名额的同学，其一言一行或多或少都会引起其他同学的“特别关注”，在“众目睽睽”之下，保研er可能会有一种时刻被“监视”的不自在感。
精神紧绷
为了保持自己的各方面优势，保研er的精神处在一个持续紧绷的状态，对于周围同学、舍友以及老师的行为和言语都比较敏感。只要听到同学在讨论某科成绩，就会马上去看自己的排名、只要听到老师提及保研信息，就恨不得通宵去看材料。
这种过于在意他人看法、对他人过于敏感的状态会让保研er陷入精神内耗和焦虑紧张的怪圈之中。
面对这种情况，保研er又该如何自处呢？天生的高敏感性格真的就只能在保研中一边痛苦一边挣扎吗？
当然不是。小竞认为，保研过程中可以适度的紧张，但也要通过一些手段调整好自己的心态，努力克服敏感过度的问题。
02
如何调整心态
正确看待竞争关系
尽管保研er之间存在一定的竞争关系，但是在某些情况下，开放和坦诚的沟通可以带来双赢的好结果。如果保研可以和一群志同道合的人一起交流学习经验，就有可能会产生事半功倍的效果。
比如在小组作业和竞赛时，想保研的同学对此就会比较上心，所以不会出现“一拖三”的现象，更加利于夺得国奖或是小组作业拿下高分。
此外，在备战保研的过程中，学习和掌握复习策略和方法是至关重要的。如果保研的同学之间能够分享彼此的备考经验，那么就有可能达到1+1>2的效果。
因为，能够保研的同学肯定是在至少某一个方面是突出的，如果彼此能够在学习上互帮互助，就可以取长补短，共同提高，达到双方共赢的局面。此外，通过与竞争对手的交流，也可以发现彼此在复习方面共同存在的问题，从而一起探讨解决方案。
Tips
当然，并不是所有的竞争对手都会愿意合作，但是通过建立良好的关系和沟通，保研er们可以为自己赢得更多机会和资源。最终，如果大家都能够在竞争中保持谦卑和谐的态度，就可以在一个友好的氛围下展开竞争与合作了。
要有一定的“钝感力”
“钝感力"一词是日本作家渡边淳一的发明，可直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。
同样的，对于保研er来说，我们也需要一定的“钝感力”来维持整个保研过程的心态平衡。可能在高度紧张的氛围下、过多信息的轰炸下，保研er会有意无意的放大别人的行为和话语。这种过度解读最终导致的就是精神内耗，让自己陷入一个自我否定的怪圈。
那么这个时候保研er应该怎么做呢？小竞在这里给大家几条适合保研的“钝感力”法则：
1）首先是进行换位练习。当别人谈论与保研相关的话题，或者是询问你保研的近况时，你不用过于敏感，觉得对方一定是要通过你的回答得到些什么。最简单的办法就是换位，假装你是对方，看看你在说这些话的时候有没有多余的意思。
2）其次就是时刻以自己的需求为主。高敏感的人大部分都有点“讨好型”人格，其实有些时候并不需要太在意别人的想法。如果你不愿意共享自己的复习笔记，不想告诉室友今天干了什么，你完全可以直接拒绝，不要一边回答一边事后陷入自责和后悔。
3）再者就是刻意转移注意力。当你感觉自己又要“瞎想”的时候，立刻停止！不去看班级群消息、不去听别人在背后议论你保研的话。去做点别的事，哪怕是逛tb买东西都行，总之就是转移注意力。
4）最后就是时刻记得自己的“目的”。在跟别人沟通时，时刻提醒自己目标是什么。即使是在面临保研竞争者的批评时，我们也可以从中发现自己的缺点和不足，让自己带着目标去聊天，减少自我否定的部分。
Tips
钝感力的培养在保研中固然很重要，但同时也要提防一些明刀暗箭，保护好自己，不要因为对方举措的影响到夏令营、预推免及考试。
专注自己的目标
保研是一场马拉松，越是到后期大家就越发浮躁和乏力。这个阶段，面临接踵而至的夏令营报名信息、数不清的网申材料填报、背不完的专业知识点......似乎任何一件事情都能让保研er们陷入无端的精神内耗和持续的精神失落。
但是越到这个时候我们就越要沉下心来，认真完成眼前的每一件事情，专注自身的目标。并且始终保持一个坚定的信念：我一定可以上岸。
此外，在对待人际关系上，与其浪费时间去想对方到底是不是讨厌自己，不如多做几道题，多背几页书，提高自己的实力和竞争力。这个阶段需要保持冷静和清晰的思维，专注自身要做的事情，并努力去实现它们。
写在最后
总之，在保研中既需要我们时刻保持对周围人和事物的观察，以正常的竞争手段维持自己的优势，同时也需要我们多关注自身、少一些敏感，用一个良好的心态走完这个漫长的保研之旅。祝大家都能在今年9月一键收获上岸offer！
转自：“大学生科研竞赛”微信公众号
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