研究显示，周末休3天，更有利于健康
2023/4/25 9:32:01 阅读：94 发布者：
南澳大利亚大学的研究人员在《国际行为营养与身体活动杂志》上发表了一篇研究论文。该研究显示，放假期间，人们的生活方式会更积极、健康。与工作期间相比，休假中的人平均每天会多进行5分钟的中高强度运动，每天久坐时间平均减少29分钟，睡眠时间平均增加21分钟。研究发现，人们在假期时会表现出更积极、更健康的行为，即使只有三天的休息时间。这项研究提供的证据表明，人们在短暂休息时拥有更健康的生活方式，例如周末三天。体力活动和睡眠的增加将对身心健康产生积极影响，有助于每周工作四天的好处。（DOI：10.1186/s12966-023-01416-2）
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