对于那些内向的，历来順受，从不推辞他人要求的人来说，“拒绝”这一词就不曾出现在他们的人生字典中。在他们的生活中会无数次说“好的”，“行”，“可以”等，或许在说出来的那一刻他们就开始痛苦了、纠结了。但他们却又不会把自己的不情愿表达出来。我就是属于这样一类人，从不会去拒绝别人的请求，即使自己有时候很不愿意。
生活中有很多事情就这样在不情愿中发生了。讲一件很普通的事情吧，在我回家的路边有各种卖东西的小摊，有卖水果的，卖菜的，也有些卖日用品的。有时候回家会顺便买点水果，菜等东西。但在很多时候这么简单事情会让我感到很沮丧。为什么了？因为每次买东西，总是要不称多了，要不少了，很少有刚刚好的。一般情况下，我已经算好了只买多少，例如只买5块钱的东西，但结果一称就5.6块，老板就会很主动的的再加一点并说凑6块钱的吧。这个时候，我总是很苦闷，老板都已经把东西都递到我手里了，我再说只要5块的好像对不起老板似的，但是当我给完6块钱时，我就开始觉得很郁闷。我只需要5块的，为什么不拒绝呢，于是我心里下决心下次买东西一定要学会拒绝。可是好像下次也一样。最后好像都是买了东西却不怎么开心。直到不久前有一次，差不多的事情就是买瓜子，我对老板说了只要3块钱的，结果老板称了5块钱的，然后递给我，当时不知道是怎么了我就对老板说，我只要3块钱的。老板看你了我一眼，只好有减到3块钱的。当我给完钱的那一瞬间，一种如释重负的感觉，突然有一种幸福感。后来突然觉得拒绝也会让自己有一种幸福感，那为什么去做了，后来就一直在该拒绝的时候就拒绝。
拒绝也是一种幸福，这里的拒绝是指我们应该拒绝的事情，而不必为所有的事情承担责任，我们的能力毕竟是有限的。学会拒绝，你会发现拒绝也是一种幸福。而且心理学研究表明学会拒绝也是我们成长中必不可少的一部分。如果你还没有果子这种体验那就开始“学会拒绝，学会成长，体验幸福” 。